Как перестать бояться экзамена по вождению и успешно его сдать

Как перестать бояться экзамена по вождению и успешно его сдать

Как правильно относиться к экзамену по вождению, и как его сдать? Ведь все, кто впервые получает водительское удостоверение, волнуются и даже испытывают страх.

Процесс “обдумывания” мешает действовать

Да, обязательно нужно верить в успех, мысли материальны. Но думать о том, что все будет хорошо, нельзя в тот момент, когда пора действовать. Исследования потоковых состояний показали, что когда человек находится в “зоне”, т. е. совершает действие, он думает меньше. Поэтому любые мысли, будут они положительные или отрицательные, мешают во время экзамена.

Когда люди хотят сдать экзамен, они должны знать, что главный совет для его успешного прохождения – это не думать, сдадут они его или нет. Во время экзамена человек должен быть спокоен и действовать. Нельзя думать о том, что вы обязаны сдать экзамен. Лучше сконцентрировать свое внимание на том, как почувствовать себя спокойно и не помнить, что вы на экзамене. Если вам нужен хороший http://autoteacher.com.ua/instructor_po_vojdeniu_kiev_tseny/ предложит вам много вариантов. Пусть он вам подскажет, как вести себя во время экзамена.

Как расслабиться и перестать нервничать

Даже если вы полностью подготовлены к экзамену, но будете нервничать, то вы его не сдадите.

Волнение блокирует мыслительную деятельность и ясность ума, ухудшает мелкую моторику. Это объясняется тем, что природа заложила в нас определенный шаблон поведения во время опасности. А именно: убегать, бить, толкать, а не совершать какие-то мелкие движения. У взволнованного человека часто трусятся руки, поэтому такие элементарные действия, как закрутить крышку бутылки или завязать шнурки, становится трудно выполнить.

Немного поволноваться по дороге на экзамен можно, это поможет сконцентрироваться, но сильная тревога заблокирует мозг, и вести машину в полной мере своих возможностей, у вас не получится. Самый действенный способ, чтобы расслабиться – это правильное дышать. Необходимо глубоко вдохнуть, а затем медленно выдохнуть. Расслабление начинается на выдохе, поэтому он должен быть длиннее вдоха. А во время паники человек начинается задыхаться. Он совершает поверхностные и частые вдохи, при этом почти не выдыхая. Непосредственно перед экзаменом сделайте это дыхательное упражнение 25 раз, и это вас успокоит.

Есть вещи посерьезнее, чем экзамен

Экзамен – это лишь маленькая часть жизни. Есть вещи более значимые. Вспомните, сколько проблем существует в мире: политические войны, голод в некоторых странах, отсутствие чистой воды, есть люди, которым вообще негде жить и нечего есть. Поэтому перестаньте беспокоиться по мелочам. Экзамен по вождению – не главное в жизни.

Никому не говорите, что у вас экзамен

Если вы всем расскажите, что у вас экзамен. Они будут ждать от вас результатов. И это будет на вас давить, вы будете бояться его не сдать, и ваши мысли будут только о том, как оправдаться в случае провала. Намного лучше сообщить об экзамене уже после его завершения.

Итак, не думайте об экзамене во время его сдачи, расслабьтесь и не нервничайте, помните, что есть вещи посерьезнее и никому не говорите о нем. Выполнив все эти советы психологически к экзамену вы подготовитесь. Осталось вспомнить все правила дорожного движения и навыки вождения, и тогда экзамен вам не страшен.

Share this: